Smoothie de framboesas
Smoothie de framboesas
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Este smoothie fresco e energético é a escolha perfeita para começar o dia! Não vem substituir o leite com café, mas pode ser uma ótima adição para tornar o pequeno-almoço um pouco mais saudável e completo. 😉 Esta bebida vermelha é rica em antioxidantes e também dá um boost ao sistema imunitário para que tenhamos as defesas em dia. Além disso, a banana, as tâmaras, as bagas goji, a canela e o pó de maca são superalimentos carregados de energia. Bora juntar fruta aos nossos pequenos almoços para ter aquele intake multivitamínico e energético logo pela manhã?
Este smoothie fresco e energético é a escolha perfeita para começar o dia! Não vem substituir o leite com café, mas pode ser uma ótima adição para tornar o pequeno-almoço um pouco mais saudável e completo. 😉 Esta bebida vermelha é rica em antioxidantes e também dá um boost ao sistema imunitário para que tenhamos as defesas em dia. Além disso, a banana, as tâmaras, as bagas goji, a canela e o pó de maca são superalimentos carregados de energia. Bora juntar fruta aos nossos pequenos almoços para ter aquele intake multivitamínico e energético logo pela manhã?
🍌🍓🍐
🍌🍓🍐
receita
receita
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Ingredientes:
Ingredientes:
- 1 banana
- 1 banana
- 150g ou 2 ½ chávenas de framboesas congeladas
- 150g ou 2 ½ chávenas de framboesas congeladas
- 1 c. sopa de maca em pó
- 1 c. sopa de maca em pó
- 2 tâmaras descaroçadas
- 2 tâmaras descaroçadas
- 1 c. de sopa de bagas goji
- 1 c. de sopa de bagas goji
- 1 c. de sopa de arandos desidratados
- 1 c. de sopa de arandos desidratados
- 1 pau de canela
- 1 pau de canela
- ½ chávena de leite de amêndoa (ou outra alternativa vegetal)
- ½ chávena de leite de amêndoa (ou outra alternativa vegetal)
- 1 chávena de água
- 1 chávena de água
- 1 raminho de hortelã (opcional)
- 1 raminho de hortelã (opcional)
Preparação:
Preparação:
- Começar por ferver a água com o pau de canela que reduza para metade.
- Começar por ferver a água com o pau de canela que reduza para metade.
- Entretanto juntar as framboesas com o leite de amêndoa no copo da varinha mágica (ou liquidificador).
- Entretanto juntar as framboesas com o leite de amêndoa no copo da varinha mágica (ou liquidificador).
- Juntar a infusão de canela aos arandos e bagas goji e deixar de hidratar durante uns minutos.
- Juntar a infusão de canela aos arandos e bagas goji e deixar de hidratar durante uns minutos.
- Juntar todos os ingredientes no liquidificador e triturar até ficar cremoso.
- Juntar todos os ingredientes no liquidificador e triturar até ficar cremoso.
- Servir com um raminho de hortelã.
- Servir com um raminho de hortelã.
🥤
bom apetite!
😁
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